Mengetahui kadar kolesterol bisa menjadi bagian pncegahan penyakit jantung dan menjaga kondisi kesehatan secara keseluruhan. Lalu, kolesterol normal itu berapa?
Kadar kolesterol normal setiap individu bervariasi tergantung jenis kolesterol dan usia seseorang. Namun, kadar kolesterol normal untuk orang dewasa adalah kurang dari 200 mg/dL.
Untuk lebih jelasnya, silakan simak ulasan mengenai kadar kolesterol normal dan waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan kolesterol.
Kolesterol normal itu berapa?
Kolesterol adalah suatu senyawa berupa lemak yang dihasilkan oleh berbagai sel dalam tubuh.
Kolesterol dihasilkan secara alami oleh organ hati. Beberapa makanan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Berikut kadar kolesterol normal menurut jenis dan usia seseorang:
-
Kolesterol normal berdasarkan jenisnya
Kolesterol dibagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
HDL berperan dalam mencegah aterosklerosis dan kerusakan pada dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh plak, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Kadar HDL yang direkomendasikan minimal 60 mg/dL atau lebih. Kadar HDL yang terlalu rendah, misalnya kurang dari 40 mg/dL dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sementara itu, kolesterol LDL merupakan partikel yang membawa kolesterol dari hati ke sel-sel tubuh. Kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kadar kolesterol LDL normal adalah kurang dari 100 mg/dL. Sementara itu, kadar ambang batas toleransi yaitu 100-129 mg/dL.
-
Kolesterol normal menurut usia
Berikut kadar kolesterol normal menurut usia:
Usia 19 tahun ke bawah
- Kolesterol total: kurang dari 170 mg/dL
- Kolesterol LDL: di bawah 110 mg/dL
- Kolesterol HDL: lebih dari 45 mg/dL
Pria berusia lebih dari 20 tahun
- Kolesterol total: 125-200 mg/dL
- Kolesterol LDL: di bawah 100 mg/dL
- Kolesterol HDL: di atas 40 mg/dL
Perempuan yang berusia 20 tahun ke atas
- Kolesterol total: 125-200 mg/dL
- Kolesterol LDL: kurang dari 100 mg/dL
- Kolesterol HDL: minimal 50 mg/dL
Kapan waktu yang tepat untuk memeriksa kadar kolesterol?
Waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan kolesterol adalah secara teratur, sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan Anda.
Dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol setiap 4-6 tahun sekali.
Untuk pria berusia 45 tahun, disarankan melakukan pemeriksaan setiap 1-2 tahun sekali. Sementara itu, individu berusia 65 tahun ke atas sebaiknya melakukan pemeriksaan kolesterol secara rutin setiap tahun sekali.
Pada kelompok yang berisiko, seperti penderita penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, dan ada riwayat penyakit jantung dalam keluarga, disarankan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol lebih sering.
Berikut adalah ulasan tentang kadar kolesterol yang normal dan waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kolesterol tinggi dan ingin berusaha mengontrol kadar lemak tersebut.