Kandung kemih memiliki beberapa fungsi, antara lain menyaring darah untuk mengeluarkan limbah dan racun, memproduksi urine, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, memproduksi sel darah merah, serta mengatur tekanan darah.
Melihat pentingnya fungsi ginjal bagi tubuh, setiap individu harus menjaga kebersihan organ ini.
Terutama, ginjal yang kotor dapat menyebabkan berbagai komplikasi, di antaranya pembengkakan kaki, mudah lelah, tidak nafsu makan, kencing berbusa, dan sesak napas.
Apakah yang perlu diminum untuk membersihkan ginjal?
Cairan sangat penting untuk mendukung fungsi dan menjaga kebersihan ginjal. Oleh karena itu, setiap orang perlu memenuhi kebutuhan hidrasiannya.
Berikut beberapa minuman untuk membersihkan ginjal yang bisa Anda coba:
-
Air putih
Menurut beberapa penelitian, minuman yang paling baik untuk menjaga kesehatan dan kebersihan ginjal adalah air putih.
Biasanya, orang dewasa disarankan untuk minum delapan gelas air putih setiap hari. Namun, saran untuk minum air putih dapat bervariasi tergantung usia, kondisi kesehatan, dan aktivitas fisik yang dilakukan.
-
Jus wortel
Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi 2 gelas jus wortel setiap hari dapat memberikan efek antioksidan.
Penelitian pada tikus uji yang diberi asupan obat yang memengaruhi ginjal, menunjukkan bahwa mengonsumsi jus wortel dapat mendukung pembersihan dan fungsi ginjal secara keseluruhan.
Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat minum jus wortel untuk membersihkan ginjal.
-
Cuka sari apel
Cuka sari apel adalah bahan dapur yang dapat membantu membersihkan ginjal dengan cara diminum. Sebelum dikonsumsi, cuka sari apel biasanya dicampur dengan air terlebih dahulu.
Minum cuka sari apel sangat efektif mencegah stres oksidatif pada ginjal karena mengandung antioksidan. Cuka sari apel juga kaya akan asam sitrat yang membantu melarutkan batu ginjal.
-
Jus lemon
Mengonsumsi jus lemon dapat mendukung kebersihan dan fungsi ginjal karena dapat melarutkan kristal kalsium oksalat yang merupakan komponen paling umum penyebab batu ginjal.
-
Jus bit
Jus bit memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang baik untuk melindungi ginjal dari kerusakan.
Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah ginjal, sehingga mengurangi aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke ginjal.
Dengan demikian, ginjal tidak dapat mengeluarkan limbah dan cairan berlebih dari tubuh, sehingga dapat meningkatkan tekanan darah lebih lanjut.
Oleh karena itu, jus bit dapat menjadi minuman untuk menjaga ginjal tetap bersih dan sehat.
-
Teh
Teh adalah minuman yang populer yang banyak disukai karena kaya manfaat untuk kesehatan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 2-4 cangkir teh setiap hari tanpa gula dapat menjaga kesehatan ginjal. Beberapa jenis teh yang dapat membantu membersihkan ginjal adalah teh hijau, bunga telang, teh kemangi, dan rebusan temulawak.
-
Jus apel
Jus apel dapat mengurangi risiko penumpukan oksalat yang menyebabkan batu ginjal. Penelitian yang melibatkan sembilan partisipan wanita menemukan bahwa konsumsi 2-4 gelas jus apel selama 5 hari efektif mencegah batu ginjal.
-
Jus jeruk
Jus jeruk dapat meningkatkan volume urin, sehingga membantu melarutkan zat-zat yang membentuk batu ginjal. Kandungan asam sitrat dalam jeruk juga mengikat kalsium di dalam urin, sehingga tidak terakumulasi menjadi batu.
Jus jeruk juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menyehatkan pencernaan.
-
Air rebusan kemangi
Kemangi merupakan diuretik yang efektif untuk meningkatkan fungsi ginjal. Kemangi juga membantu menurunkan kadar asam urat sehingga ginjal tetap bersih dari racun.
Kemangi juga kaya akan minyak esensial dan asam asetat yang mendukung pengeluaran batu ginjal.
Selain mengonsumsi minuman di atas, Anda juga dapat menjaga kesehatan dan kebersihan ginjal dengan menghindari kebiasaan merokok, membatasi asupan kafein dan alkohol, tidur yang cukup, berolahraga secara teratur untuk mengontrol berat badan, serta mengelola emosi.