Untuk menjaga kestabilan kadar gula darah, ada beberapa cara yang bisa dicoba, salah satunya dengan mengonsumsi air rebusan dari bahan alami. Lantas, air rebusan apa yang bisa menurunkan kadar gula darah?
Ada beberapa resep alami untuk menurunkan kadar gula darah, seperti daun teh, daun kelor, jahe, dan kayu manis.
Meskipun baik untuk menurunkan kadar gula darah tinggi, perawatan atau pengobatan medis masih diperlukan agar kondisi yang dialami tidak semakin parah.
Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa air rebusan alami yang bisa menurunkan kadar gula darah berikut ini.
Minuman rebusan apa yang bisa menurunkan kadar gula darah?
Berikut adalah beberapa air rebusan alami yang dapat menurunkan kadar gula darah yang perlu diketahui.
-
Air rebusan teh hitam
Dapat mengurangi risiko diabetes serta komplikasi yang ditimbulkan oleh penyakit tersebut.
Teh hitam berfungsi seperti insulin dalam tubuh, membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kontrol gula darah.
Bahkan, sebuah penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa teh hitam dapat membantu mengendalikan kadar gula darah setelah konsumsi gula.
-
Air rebusan daun kelor
Tanaman ini memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya sebagai bahan alami untuk mengatur kadar gula darah.
Daun kelor mengandung senyawa hipoglikemik yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Untuk menggunakannya, cukup merebus satu sendok teh daun kelor dalam 250 mL air selama 5 menit, lalu saring dan konsumsi sebanyak dua gelas per hari.
-
Air rebusan jahe
Sebuah tinjauan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa suplemen jahe dapat membantu mengurangi kadar gula darah saat puasa pada penderita diabetes tipe 2.
Jahe bekerja dengan cara menghambat enzim yang terkait dengan metabolisme gula dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Selain itu, jahe juga dapat membantu penyerapan glukosa ke dalam jaringan lemak dan otot, yang pada akhirnya mendukung kontrol kadar gula darah yang lebih baik.
-
Air rebusan kayu manis
Kayu manis telah lama dikenal sebagai bahan yang dapat membantu tubuh mengolah dan memanfaatkan kandungan gula.
Mengonsumsi air rebusan kayu manis dapat mengurangi kadar gula darah sehingga mengurangi resistensi insulin.
Cara membuatnya cukup sederhana, yaitu dengan merebus tiga batang kayu manis dalam satu liter air selama 10 hingga 15 menit, lalu minum beberapa kali sehari.
-
Air rebusan teh hijau
Teh hijau mengandung kafein yang dapat membantu mencegah penyakit diabetes.
Tinjauan penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu mencegah diabetes tipe 2 serta obesitas.
(EGCG), yang telah terbukti meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam sel otot, mendukung kontrol gula darah yang lebih baik.
Dengan memahami air rebusan apa yang dapat menurunkan kadar gula darah, Anda bisa memulai mengonsumsinya secara teratur.
Dengan mencoba mengonsumsi salah satu atau beberapa jenis air rebusan alami tersebut, penderita diabetes dapat membantu mengatur kadar gula darah mereka secara alami.
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba pengobatan alami sebagai bagian dari manajemen diabetes.