- Rambutan adalah buah tropis yang populer di kalangan masyarakat Indonesia.
Buah rambutan mengandung berbagai nutrisi penting seperti Vitamin A, vitamin C, vitamin B, kalium, kalsium, folat, mangan, seng, besi, dan magnesium yang baik untuk kesehatan.
Misalnya, folat bermanfaat untuk pembelahan sel yang sehat dan duplikasi DNA. Bahkan folat direkomendasikan untuk perempuan yang ingin hamil untuk mencegah cacat lahir pada bayi.
Selain itu, rambutan mengandung mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk mengatasi beberapa kondisi penyakit tertentu.
Apa saja penyakit yang dapat disembuhkan dengan mengonsumsi rambutan?
Apakah Anda tahu penyakit apa yang bisa disembuhkan dengan makan buah rambutan?
Terdapat sejumlah penyakit yang diyakini dapat diredakan dengan makan rambutan.
Apa saja?
1. Risiko terkena kanker
Buah rambutan kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan yang bermanfaat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Antioxidan telah terbukti mengurangi kerusakan pada sel dan berpotensi mengurangi risiko kanker pada banyak individu.
Satu tinjauan pada tahun 2024 dari 20 penelitian menemukan bahwa asupan vitamin C dalam makanan mengurangi risiko kanker paru-paru sebesar 18 persen.
Studi lain telah menemukan bahwa asupan vitamin C yang tinggi juga dapat mengurangi risiko beberapa kanker lainnya, termasuk kanker payudara, kanker perut, dan kanker prostat.
2. Sembelit
Mengonsumsi rambutan dapat membantu pencernaan yang seimbang karena kandungan serat yang terkandung di dalamnya.
Sebenarnya, sekitar setengah dari serat dalam daging buah rambutan tidak dapat larut. Ini berarti serat tersebut melewati usus tanpa dicerna.
Serat yang tidak larut akan menambah volume tinja dan membantu mempercepat transit usus, sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.
Sementara itu, rambutan juga mengandung serat larut yang menyediakan nutrisi untuk bakteri baik di usus.
Pada gilirannya, bakteri yang ramah ini menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang memberi makanan dan nutrisi bagi sel-sel usus.
Asam lemak rantai pendek ini juga dapat mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan usus, yaitu sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit Crohn, dan kolitis ulserativa.
3. Meredakan infeksi
Buah rambutan berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dalam beberapa cara.
Contohnya, buah ini kaya akan vitamin C, yang dapat mendorong produksi sel darah putih yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi.
Kurangnya vitamin C dalam makanan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
Selain itu, kulit rambutan telah digunakan selama berabad-abad untuk melawan infeksi.
Studi tabung menunjukkan bahwa kulit rambutan mengandung senyawa yang dapat melindungi tubuh dari infeksi virus dan bakteri.
Namun, meskipun beberapa orang memakan kulitnya, umumnya kulitnya dianggap tidak dapat dimakan.
4. Menurunkan kolesterol
.
Isi ini juga berfungsi untuk meningkatkan aktivitas otot jantung, mengurangi jumlah kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL).
Dengan demikian, buah rambutan sangat bermanfaat dalam mencegah serangan jantung dan stroke, sehingga membantu meningkatkan umur yang lebih panjang dan lebih sehat.
5. Kram otot
Kandungan magnesium dalam rambutan membuatnya menjadi pilihan yang ideal untuk memberikan bantuan dari kram otot.
Ketika otot-otot di lengan dan kaki menjadi tegang, makan buah rambutan dapat mengurangi gejala nyeri dan ketidaknyamanan.
Selain itu, kalsium dalam rambutan bermanfaat dalam membantu menjaga kepadatan tulang yang optimal untuk fungsi sehari-hari.
Kandungan kalium yang sangat tinggi dalam rambutan dapat menyelesaikan kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan mineral oleh jaringan dan sel dalam tubuh.
6. Infeksi saluran kemih
Rambutan menyediakan banyak vitamin C yang memiliki sifat antiinflamasi untuk mengurangi pembengkakan pada kandung kemih, yang lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan dengan pria.
Selain itu, kemampuan antioksidannya berguna untuk menghilangkan radikal bebas yang merugikan dan bakteri berbahaya dari tubuh.
Hal ini pada gilirannya membantu menghindari oksidasi sel-sel sehat dalam organ sistem ekskresi, sehingga memastikan eliminasi limbah yang tepat dan residu makanan yang tidak perlu dari tubuh dan mencegah akumulasi residu makanan tersebut dalam sistem.
7. Anemia
Vitamin C dalam rambutan juga memiliki peran penting dalam tubuh untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang digerakkan pencernaan.
Kurangnya jumlah zat besi menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai anemia, di mana ada kekurangan sel darah merah yang memadai dalam tubuh untuk mengangkut nutrisi dan oksigen ke semua sel dan jaringan.
Makan buah rambutan yang sudah matang atau minum jus rambutan dapat mendukung penyerapan zat besi yang cukup dari makanan, serta dapat meningkatkan sintesis sel darah merah dan aliran darah.
Untuk mengetahui cara yang terbaik dalam mengonsumsi rambutan agar bermanfaat bagi kesehatan, seperti terkait porsi sesuai kebutuhan masing-masing, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.